Каждый год в мире ,более 200 миллионов человек страдают від депрессии( каждый пятый!)
Мы предлагаем Вам за 10 минут, проверить свой уровень тревожности и депрессии по шкале Бека.
Шкала тревоги Бека – состоит из 21пункта, и представляет собой простой, удобный инструмент для предварительной оценки степени выраженности тревожных расстройств у широкого круга лиц: молодых людей від 14 лет, зрелых и пожилых.
Каждый пункт включает один из типичных симптомов тревоги, телесных или психических.
Каждый пункт должен быть оценен респондентом:
від –
0-совсем не беспокоил.
1-Злегка., Не надто мене турбував.
2-Помірно. Це було неприємно, але я міг це переносити.
3-Дуже сильно. Я важко міг це виносити.
Якщо Ви отримали високі бали за шкалою, Вам потрібно звернутися на консультацію до фахівця.
а. Ощущение онемения или покалывания в теле.
0),
1),
2),
3).
б. Ощущение жара, в животе и грудном отделе
0),
1),
2),
3).
в. Дрожь в конечностях.
0),
1),
2),
3).
г. Неспособность расслабиться, напряжение в мышцах.
0),
1),
2),
3).
д. Тревога (страх), надумывания, что произойдет самое страшное.
0),
1),
2),
3).
е. Головокружение или ощущение электрических разрядов в голове.
0),
1),
2),
3).
ж. Ускоренное сердцебиение.
0),
1),
2),
3).
з. Неустойчивость, шаткость.
0),
1),
2),
3).
и. Ощущение ужаса.
0),
1),
2),
3).
к. Нервозность, раздражительность.
0),
1),
2),
3).
л. Ком в горле (першение)
0),
1),
2),
3).
м. Ощущение удушья.
0),
1),
2),
3).
н. Неуверенность походки.
0),
1),
2),
3).
о. Страх потерять контроль.
0),
1),
2),
3).
п. Затрудненность дыхания (сбивчивое, нехватка воздуха).
0),
1),
2),
3).
р. Страх смерти.
0)
1),
2),
3).
с. Страх выйти из дома.
0),
1),
2),
3).
т. ЖКТ – расстройства, (тошнота, тяжесть, СРК)
0),
1),
2),
3).
о. Обморочные состояния.
0),
1),
2),
3).
п. Приливы крови к лицу
0),
1),
2),
3).
р. Усиление потоотделения (не связанное с жарой)
0),
1),
2),
3).
Підрахунок проводиться простим підсумовуванням балів за всіма пунктами шкали.
Значение до 21 балла включительно свидетельствует о незначительном уровне тревоги.
Значение від 22 до 35 баллов означает среднюю выраженность тревоги
Значение выше 36 баллов (при максимуме в 63 балла) – говорит, о очень высокой тревоге
Рекомендуем почитать
