Проверь свой уровень тревожности и депрессии по шкале Бека.

Каждый год в мире ,более 200 миллионов человек страдают от депрессии( каждый пятый!) Мы предлагаем Вам за 10 минут, проверить свой уровень тревожности и депрессии по шкале Бека. Шкала тревоги Бека - состоит из 21пункта, и представляет собой простой, удобный инструмент для предварительной оценки степени выраженности тревожных расстройств у широкого круга лиц: молодых людей от 14 лет, зрелых и пожилых. Каждый пункт включает один из типичных симптомов тревоги, телесных или психических. Каждый пункт должен быть оценен респондентом: от - 0-совсем не беспокоил. 1-Слегка., Не слишком меня беспокоил. 2-Умеренно. Это было неприятно, но я мог это переносить. 3-Очень сильно. Я с трудом мог это выносить. Если Вы получили высокие баллы по шкале, то Вам нужно обратиться на консультацию к специалисту. а. Ощущение онемения или покалывания в теле. 0), 1), 2), 3). б. Ощущение жара, в животе и грудном отделе 0), 1), 2), 3). в. Дрожь в конечностях. 0), 1), 2), 3). г. Неспособность расслабиться, напряжение в мышцах. 0), 1), 2), 3). д. Тревога (страх), надумывания, что произойдет самое страшное. 0), 1), 2), 3). е. Головокружение или ощущение электрических разрядов в голове. 0), 1), 2), 3). ж. Ускоренное сердцебиение. 0), 1), 2), 3). з. Неустойчивость, шаткость. 0), 1), 2), 3). и. Ощущение ужаса. 0), 1), 2), 3). к. Нервозность, раздражительность. 0), 1), 2), 3). л. Ком в горле (першение) 0), 1), 2), 3). м. Ощущение удушья. 0), 1), 2), 3). н. Неуверенность походки. 0), 1), 2), 3). о. Страх потерять контроль. 0), 1), 2), 3). п. Затрудненность дыхания (сбивчивое, нехватка воздуха). 0), 1), 2), 3). р. Страх смерти. 0) 1), 2), 3). с. Страх выйти из дома. 0), 1), 2), 3). т. ЖКТ - расстройства, (тошнота, тяжесть, СРК) 0), 1), 2), 3). о. Обморочные состояния. 0), 1), 2), 3). п. Приливы крови к лицу 0), 1), 2), 3). р. Усиление потоотделения (не связанное с жарой) 0), 1), 2), 3). Подсчёт производится простым суммированием баллов по всем пунктам шкалы. Значение до 21 балла включительно свидетельствует о незначительном уровне тревоги. Значение от 22 до 35 баллов означает среднюю выраженность тревоги Значение выше 36 баллов (при максимуме в 63 балла) - говорит, о очень высокой тревоге