Перевір свій рівень тривожності та депресії за шкалою Бека.

Щороку у світі, понад 200 мільйонів людей страждають від депресії (кожний п’ятий!) Ми пропонуємо Вам за 10 хвилин, перевірити свій рівень тривожності та депресії за шкалою Бека. Шкала тривоги Бека - складається з 21 пункту, і є простим, зручним інструментом для попередньої оцінки ступеня вираженості тривожних розладів у широкого кола осіб: молодих людей від 14 років, зрілих і літніх. Кожен пункт включає один із типових симптомів тривоги, тілесних чи психічних. Кожен пункт має бути оцінений респондентом: від - 0-зовсім не турбував. 1-Злегка., Не надто мене турбував. 2-Помірно. Це було неприємно, але я міг це переносити. 3-Дуже сильно. Я важко міг це виносити. Якщо Ви отримали високі бали за шкалою, Вам потрібно звернутися на консультацію до фахівця. а. Відчуття оніміння або поколювання в тілі. 0), 1), 2), 3). б. Відчуття жару, у животі та грудному відділі 0), 1), 2), 3). в. Тремтіння в кінцівках. 0), 1), 2), 3). г. Нездатність розслабитися, напруга у м’язах. 0), 1), 2), 3). д. Тривога (страх), надумування, що станеться найстрашніше. 0), 1), 2), 3). е. Запаморочення або відчуття електричних розрядів у голові. 0), 1), 2), 3). ж. Прискорене серцебиття. 0), 1), 2), 3). з. Нестійкість, хиткість. 0), 1), 2), 3). в. Відчуття страху. 0), 1), 2), 3). к. Нервовість, дратівливість. 0), 1), 2), 3). л. Ком у горлі (першення) 0), 1), 2), 3). м. Відчуття ядухи. 0), 1), 2), 3). н. Невпевненість ходи. 0), 1), 2), 3). о. Страх втратити контроль. 0), 1), 2), 3). п. Утрудненість дихання ( плутане, брак повітря). 0), 1), 2), 3). нар. Страх смерті. 0) 1), 2), 3). с. Страх вийти із дому. 0), 1), 2), 3). т. ШКТ - розлади, (нудота, тяжкість, СРК) 0), 1), 2), 3). о. Непритомні стани. 0), 1), 2), 3). п. Припливи крові до обличчя 0), 1), 2), 3). нар. Посилення потовиділення (не пов’язане зі спекою) 0), 1), 2), 3). Підрахунок проводиться простим підсумовуванням балів за всіма пунктами шкали. Значення до 21 бала включно свідчить про незначний рівень тривоги. Значення від 22 до 35 балів означає середню тривогу Значення вище 36 балів (при максимумі 63 бали) - каже, про дуже високу тривогу